close
我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術
博客來
嗨！
您正在找 我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術 這本書嗎？
這本 我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術 在博客來就可以買的到!
而且在博客來訂購 我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術 還享有優惠價唷!
還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,
購買 我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術 自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務，真的很方便！
底下是 我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術 的內容簡介
★從身體機能到心理技巧，從網路使用習慣到飲食休息指南，執業醫師教導的全方位注意力集中術
★科技成癮的分心時代，重新認識大腦的運作模式，培養好習慣，奪回人生自主權
★上班族、業務員、學生、銀髮族、家庭主婦，任何人都需要的幸福生活秘方
#大腦慣性／生理時鐘／目標設定／網路社群／生活習慣／休息方法／心理控制
7大面向，46招實用技巧，從此不再恍神、拖延、捅婁子！
「每次一分心拿起手機，就忍不住滑呀滑的停不下來，不知不覺又浪費了好多時間。」
「要是精神可以更集中，就可以早點把工作做完了，實在不想每天這樣又魯又廢……」
「如果讀書能專心一點，成績就可以變好了……好想甩掉分心的自己，考上第一志願啊！」
其實，只要用對方法，你可以不再為了分心症狀而焦慮，
執業精神科醫師告訴你──
上班族、商務人士、家庭主婦、學生、兒童、銀髮族都適用的專注技術
怎麼睡都睡不飽、早上起不來，做事沒有集中力
→每天提早十五分鐘就寢，假日補眠不要超過三小時
電子郵件或社群網站上癮
→設定「工作半小時、上網一分鐘」的「網路時間」，並藉助app或瀏覽器擴充功能來執行
白天不喝咖啡就沒精神，晚上不吃安眠藥就睡不著
→咖啡不要想喝就喝，只在當天的關鍵時刻才喝一杯，並且盡量讓每杯咖啡因含量固定
設定的目標總是失敗，無法抵抗怠惰的心
→寫出明確的數值、時間、地點、程度、啟動條件
執行力差，工作怎麼做都做不完
→善用「待辦清單」，且清單上不能超過三件事
考試之前總是特別想大掃除，沒辦法集中精神全力應戰
→承認自己正在逃避現實，練習「不把藉口說出來」，一步步培養扛起責任的能力
提升注意力並不是為了成為頂尖的白領族或書呆子，而是為了更快速結束工作，取得更多個人空閒時間，打造更豐富的人生。本書不提深奧的精神論，也不訴求艱困卓絕的自我克制法，而是正面回應人的軟弱、小偷懶、偶爾想要放棄的心情，用簡單無痛的小技巧，實際改善工作與生活上的分心症狀，讓人能夠輕鬆提升注意力，做事更有效率，生活更自在，緊要關頭表現更亮眼！
希望本書能夠幫助各位擁有更幸福的生活。
名人推薦
本書由精神科醫師來傳達集中力的方法，是最科學又最有臨床經驗的分享。在手機成癮的分心年代，每個人都應該尋找一種適合自己的專注力方法，讓自己生活游刃有餘，掌控人生。根據調查，越專注的人越能享有成功和幸福，希望你也能從這本書獲得集中力的能量。──世紀奧美公關創辦人丁菱娟
每個人都想要專注，但並非嘴巴念著「專心一點」我們就能變專心！步調快速的現代社會，一會兒手機傳來訊息、一會兒又收到電子郵件，這些突發而來的「專注力干擾物」，讓我們想要專心也不行！這本書教我們從內在生理到外在環境，打理出最能夠專心的狀態，並且幫助我們在資訊發達的網路時代，能夠專心且有效率的處理每件事。這是一本對於「專注力」感到困惑與苦惱的你，必須專心一讀的好書。──兒童職能治療師張旭鎧
作者： 西多昌規
新功能介紹- 譯者： 李漢庭
- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2016/08/04
- 語言：繁體中文
商品網址: 我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術
瞬間贏得信任的冷讀術─圖解版(改版) | 國際大企業面試攻略 | 一堂價值百萬的說話術 | |||
偷偷說到心深處 | 溝通改變一切 | 說服力－令人心悅誠服的說話技巧 | |||
說話前，先想好要伸哪根手指：肢體語言終極天書 | 能量之書─充滿魔力的55個心靈提問 | 傳達力─說別人想聽的，讓別人聽你的 博客來網路書局 |
商品網址: 我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術
2018-04-09 15:46
〔記者吳正庭／金門報導〕金門縣2名美國籍英語協同教學助理，涉嫌自台灣本島攜帶6.8公克的第2級毒品大麻進入金門，警方掌握情資，昨天下午在2嫌剛抵達金門機場，隨即上前逮人，目前1人請回，1人仍留置調查，初步了解，「麻毒」並未擴散至學童。
金門縣政府教育處表示，2人是透過傅爾布萊特（Fulbright）基金會派至金門，1年1聘，去年9月在1所小學「英語協同教學助理」，就是在授課時，協同1名正式老師在旁授課。
教育處督學李卓恩表示，側面了解，2人上課都很認真，對於發生此事，教育處表示遺憾；由於聘期將屆，目前暫時不會考慮再補新的助理，由老師獨立授課。
教育處表示，2人已向學校請假，未來警方若調查2人確實持有大麻，將會終止合約，並與基金會討論後續處理事宜。金門警方強調，全案偵查中，一切「統一由縣府教育處對外說明」。
☆少一份毒品就多一份健康，自由時報提醒您遠離毒品☆
博客來 博客來網路書店
- 行銷管理 博客來網路書局 博客來書店網路書局 博客來優惠書籍 博客來網路購物
- 努力，認真地活著 博客來 博客來網路書店 博客來特惠書籍 博客來網路購物
- 百億打造的十堂服務課：麗思-卡爾頓飯店讓客人「感動」的不傳之祕 博客來 博客來網路書店 博客來特惠書籍 博客來網路購物
1EDF6A7087B4C9E7
文章標籤
全站熱搜
留言列表
